Wat is een normale bloeddruk? In dit artikel lees je wat bloeddruk precies betekent en welke waarden als normaal worden gezien. Je ontdekt waarom de bloeddruk belangrijk is voor je gezondheid en wat het verschil is tussen bovendruk en onderdruk. Ook krijg je tips over wanneer je je bloeddruk goed in de gaten moet houden.

Wat is een normale bloeddruk

Een normale bloeddruk is de kracht van het bloed op de wanden van je bloedvaten. Dit druk meet je met twee waarden: de bovendruk en de onderdruk. De bovendruk is de druk als je hart het bloed rondpompt. De onderdruk is de druk als het hart even rust.

Een normale bloeddruk ligt ongeveer rond 120/80 mmHg. Dit betekent dat de bovendruk 120 is en de onderdruk 80. Bij kinderen en ouderen kunnen deze waarden iets verschillen.

Als je bloeddruk hoger is dan 140/90, noemen we dat een hoge bloeddruk. Dit kan gevaarlijk zijn voor je hart en bloedvaten. Te lage bloeddruk is lager dan ongeveer 90/60 en kan ook klachten geven zoals duizeligheid.

Je kunt je bloeddruk meten met een bloeddrukmeter, bijvoorbeeld thuis of bij de dokter. Het is belangrijk om regelmatig te meten, want een normale bloeddruk helpt je gezond te blijven.

Hoe meet je je bloeddruk en wat zeggen de cijfers precies?

Je bloeddruk meet je met een apparaatje dat meestal om je arm gaat. Hierdoor voel je niet alleen of juist hoe hard je hart pompt, maar het apparaat meet ook de druk in je bloedvaten. Dit meten geeft twee cijfers: de bovendruk en de onderdruk. De bovendruk geeft aan hoeveel druk er is als je hart het bloed in je vaten pompt.

De onderdruk meet de druk als je hart tussen de slagen door even rust. Bijvoorbeeld, als je bloeddruk 120/80 is, dan is 120 de bovendruk en 80 de onderdruk. Zo’n meting zegt iets over hoe goed je hart en bloedvaten werken. Het geeft een duidelijk beeld van je gezondheid.

Waarom is het belangrijk om je bloeddruk in de gaten te houden?

Je bloeddruk kan veranderen door dingen zoals bewegen, eten of stress. Een te hoge bloeddruk kan ervoor zorgen dat je hart en bloedvaten beschadigen. Dit verhoogt de kans op een hartinfarct of beroerte. Denk aan het als water in een slang: als de druk te hoog wordt, kan de slang kapotgaan.

Een normale bloeddruk is ongeveer 120/80. Bij hogere waarden moet je oppassen. Soms merk je niet dat je bloeddruk te hoog is, daarom is het meten belangrijk. Dit helpt om op tijd actie te nemen en gezonder te leven.

Welke dingen kunnen je bloeddruk beïnvloeden?

Je bloeddruk wordt beïnvloed door hoe je leeft. Te veel zout eten, te weinig bewegen, roken of stress zorgen vaak voor een hogere druk in je bloedvaten. Ook ouder worden kan je bloeddruk verhogen, omdat de bloedvaten minder soepel worden. Daarom is het normaal dat oudere mensen soms wat hogere bloeddruk hebben.

Naast leefstijl speelt erfelijkheid ook een rol: als je familieleden een hoge bloeddruk hebben, kan dat voor jou ook gelden. Gelukkig kun je zelf veel doen om je bloeddruk gezond te houden, zoals bewegen, minder zout eten en ontspannen.

Veelgestelde vragen