Je vindt het in je borstel, op je kussen en in de douche: haar. Maar hoeveel haarverlies is eigenlijk normaal op een dag? En wanneer moet je je zorgen maken? In dit artikel lees je concreet hoeveel haren je gemiddeld per dag verliest, en wat de oorzaken zijn van tijdelijk of overmatig haarverlies.
Hoeveel haar verlies je per dag?
Het is normaal om dagelijks tussen de 50 en 100 haren te verliezen. Bij sommige mensen kan dit oplopen tot 120 haren per dag, zonder dat er sprake is van haaruitval of kaalheid.
Haarverlies is onderdeel van de natuurlijke haargroei-cyclus. Elk haartje groeit een paar jaar, rust vervolgens een tijd en valt daarna vanzelf uit om plaats te maken voor nieuw haar.
Wanneer is haarverlies abnormaal?
Als je merkt dat je:
- zichtbaar dunnere plekken krijgt op je hoofd
- meer dan normaal haar verliest bij kammen of wassen
- haren uitvallen in plukken of op bepaalde plekken
…dan kan er sprake zijn van overmatig haarverlies. Dit kan tijdelijk zijn of wijzen op een onderliggend probleem.
Mogelijke oorzaken van overmatig haarverlies
- Stress – langdurige stress verstoort de haargroei
- Hormonen – zoals na een zwangerschap of bij een schildklierstoornis
- Voedingstekort – gebrek aan ijzer, vitamine D of eiwitten
- Medicatie – bijvoorbeeld bij chemotherapie, antidepressiva of bloedverdunners
- Genetica – erfelijke kaalheid komt voor bij mannen én vrouwen
- Seizoenswisselingen – in de herfst verliezen veel mensen tijdelijk meer haar
In veel gevallen groeit het haar vanzelf weer terug zodra de oorzaak is weggenomen.
Veelgestelde vragen
Is het normaal om haar te verliezen bij het wassen?
Ja, bij een wasbeurt verlies je vaak in één keer het haar dat over meerdere dagen is losgekomen.
Wanneer moet ik me zorgen maken over haarverlies?
Als je haar zichtbaar dunner wordt of als je in korte tijd veel meer haren verliest dan normaal.
Helpt gezond eten tegen haarverlies?
Ja, een tekort aan ijzer, zink of vitamine D kan bijdragen aan haaruitval. Gezonde voeding ondersteunt je haargroei.
Kun je kaal worden van stress?
Langdurige stress kan haarverlies veroorzaken, maar leidt zelden tot blijvende kaalheid.
Verlies je meer haar in bepaalde seizoenen?
Ja, vooral in de herfst melden veel mensen tijdelijk meer haarverlies. Dat is meestal van voorbijgaande aard.